Hieronta - vanha hoito- ja terapiamuoto

Hieronta on tuhansia vuosia - jopa n. 5000 vuotta - vanha hoito- ja terapiamuoto, jota käytetään edelleen tänäkin päivänä yhä enenevissä määrin. Hieronnan suosio on kasvanut ja kasvaa edelleen. Kännykät, tietokonepelit, vähäinen liikunta, stressi, huonot työskentelyasennot, kiire, jatkuva sairastelu jne. voivat olla syy siihen, että niskat ovat jäykät ja kipeät, toistuvat päänsäryt, käsien puutumiset, selän jäykkyys, jatkuva tunne, että on kipeä - syitä on monia. Pillerit voivat helpottaa tilaa, mutta vain ehkä hetkeksi. Hieronnasta on hyviä kokemuksia. Miksipä ei kokeilisi sitä? Hieronta sopii niin nuorille kuin vanhemmillekin.

Mitä hyötyä on hieronnasta?

Hieronta

lievittää ja poistaa lihaskipuja ja -jännitystä
auttaa lihasten palautumista esimerkiksi liikuntasuorituksen jälkeen.
parantaa lihaksiston, jänteiden, kalvojen kimmoisuutta
lisää raajojen notkeutta
lisää ja parantaa kudosten aineenvaihduntaa
vilkastuttaa pinta- ja ääreisverenkiertoa
vähentää turvotusta
ehkäisee mahdollisten rasitusvammojen syntymistä
nopeuttaa vammojen ja arpikudosten paranemista
vaikuttaa hermoston toimintaan positiivisesti
helpottaa stressiä ja rentouttaa

Milloin ei hierontaan?

Hieronta sopii kaikille perusterveille ihmisille - ikään ja sukupuoleen katsomatta. Kuitenkin on joitakin tilanteita, jolloin hierontaa ei välttämättä sovi tai sitä pitää mukauttaa tapauskohtaisesti:

Nuha/flunssa
Kuume
Ihon infektiot
Tuoreet lihasrepeämät/ruhjevammat
Luunmurtumat
Avohaavat
Laskimotukos
Syöpä
Pahanlaatuiset ja/tai diagnosoimattomat kasvaimet
Verenvuototauti
Sairaudet, joiden hoito on vasta alussa tai ei ole saavuttanut riittävää hoitotasapainoa (sepelvaltimotauti, diabetes, astma jne.)
Päihteiden vaikutuksen alaisena, krapula

Edellä olevan muutama esimerkki ei tarkoita aina, että ei voi hieroa. Tulehtunut ihon osa ei välttämättä estä muun kehon osan hierontaa, hoitotasapainossa olevaa diabeetikkoa voi hieroa jne.

Jos epäilet hieronnan soveltuvuutta, keskustele asiasta kanssani tai varmista asia lääkäriltäsi.

Kuinka monta kertaa on riittävästi?

Vastaus on hyvin yksilöllinen: joillekin 3-5 hoitokertaa, joillekin 10 hoitokertaa riittävä. Hierontaan voi hakeutua myös silloinkin, kun haluaa ylläpitää lihaksiston elastisuutta ja siten välttää mahdollisia kipu- ja särkyongelmia. Hierontaan voi tulla vain rentoutumismielessä esimerkiksi raskaan työrupeaman tai rasittavan urheilusuorituksen jälkeen.